Fundament w badaniach krwi
Nie układam diety 'w ciemno'. Zanim rozpiszę Twój plan, analizuję Twoje wyniki badań laboratoryjnych, aby idealnie uderzyć w przyczynę problemów metabolicznych.
Nie układam diety 'w ciemno'. Zanim rozpiszę Twój plan, analizuję Twoje wyniki badań laboratoryjnych, aby idealnie uderzyć w przyczynę problemów metabolicznych.
Sam wskazujesz, co lubisz. Twój plan powstanie wyłącznie z produktów, które po prostu Ci smakują. Zero zmuszania się do niesmacznych posiłków.
Każdy posiłek ma czarno na białym rozpisane kalorie, białka, węglowodany i tłuszcze. Dopasowane do Twojego dobowego zapotrzebowania i aktywności.
Twój plan, lista zakupów, miejsce na wpisywanie wagi, obwodów i monitorowanie ciśnienia – wszystko masz zawsze pod ręką w smartfonie.
Moja fascynacja dietą wysokotłuszczową i ketogeniczną nie zaczęła się wczoraj – zgłębiam ten temat w teorii i praktyce od początku lat 2000. Były to czasy, gdy dieta ketogeniczna nie była jeszcze powszechnie znana i funkcjonowała głównie w środowisku sportów siłowych oraz kulturystyki, najczęściej pod nazwami takimi jak CKD (Cyclical Ketogenic Diet), dieta anaboliczna czy po prostu dieta wysokotłuszczowa. Dziś łączę ponad dwudziestoletnie doświadczenie z oficjalną, certyfikowaną wiedzą żywieniową i trenerską zdobytą w Akademii Sportów Sylwetkowych pod okiem mistrza IFBB PRO Robert Piotrkowicz. Specjalizuję się w dietetyce sportowej oraz żywieniu w chorobach metabolicznych (Level 6).
Moja największa przewaga? Nie rozpisuję "jałowych" i nudnych diet, ponieważ z zawodu jestem profesjonalnym kucharzem. Moja kulinarna droga rozpoczęła się w 2005 roku w Irlandii, gdzie budowałem warsztat w renomowanych obiektach, takich jak 4-gwiazdkowy Meadowlands Hotel czy Earl of Desmond Hotel w Tralee. W latach 2008-2010 doskonaliłem umiejętności w prestiżowym The Malton Hotel (obecnie 4-gwiazdkowy Great Southern Killarney).
Od 2010 roku nieprzerwanie pełnię funkcję Head Chefa, a w 2016 roku objąłem również stanowisko Catering Managera. Połączenie sportu, zaawansowanej dietetyki z kunsztem Szefa Kuchni sprawia, że Twoje posiłki Keto i Low Carb będą nie tylko perfekcyjnie wyliczone matematycznie, ale przede wszystkim – będą smakować jak dania z doskonałej restauracji.
Bezpieczne i skuteczne prowadzenie dietetyczne dla osób z insulinoopornością oraz cukrzyków (precyzyjnie niski indeks glikemiczny).
Wprowadzenie w stan ketozy w teorii i praktyce z dbałością o Twoje samopoczucie i zdrowie.
Doświadczenie w przygotowaniu formy w oparciu o zaawansowaną periodyzację i suplementację celowaną.
Zdobytą wiedzę najpierw testuję na sobie, a dopiero potem przekładam na plany treningowe i jadłospisy moich podopiecznych. Gwarantuję Ci system, który realnie działa.
Celowo przytyłem do 113 kg, żeby udowodnić Ci jedną rzecz: Twój metabolizm da się naprawić.
Wypełniasz kwestionariusz, podajesz ulubione smaki i przesyłasz mi wyniki badań krwi.
Obliczam dokładne zapotrzebowanie kaloryczne oraz makro pod Twój cel sylwetkowy.
Otrzymujesz skrojony pod Ciebie plan żywieniowy oraz dostęp do aplikacji mobilnej.
Jesteśmy w stałym kontakcie przez WhatsApp. Reaguję na zmiany i na bieżąco modyfikuję dietę.
Rozpocznij miesiąc pełnej opieki dietetycznej
Wpisz podstawowe dane, wybierz cel, deficyt i dietę. Waga docelowa oraz obwód pasa są opcjonalne.
Ważne: Ten kalkulator to nie jest kolejny generyczny algorytm, jakich pełno w sieci. Stworzyłem go w 100% od zera, opierając się na moich autorskich wyliczeniach, strategiach i wieloletnim doświadczeniu w pracy z podopiecznymi. To moja oryginalna, unikatowa wersja – zaprojektowana tak, by dać Ci najbardziej precyzyjny fundament pod realną transformację.
Utrzymanie wagi: — kcal
Kalorie pod cel: — kcal
Zmiana kalorii: —
Tłuszcz: — g
Białko: — g
Węglowodany: — g
BMI: —
Kategoria BMI: —
Szacowany Body Fat: —
Woda: — l
Kroki: —
Przewidywana utrata tkanki tłuszczowej (4 tyg.): —
Możliwa początkowa utrata wody i glikogenu: —
Łączny szacowany spadek w pierwszym miesiącu: —
Body Fat oraz wartości ubytków są parametrami szacunkowymi. Pierwsze tygodnie adaptacji ketogenicznej wykazują przyspieszony spadek wagi wywołany uszczupleniem zapasów glikogenu i związanej z nim wody.
Kalkulacja równoległa pod wybrany cel energetyczny.
Średnia ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0/5.0 — prawdziwe opinie, prawdziwe rezultaty.
"Dieta Keto poprawiła mi wyniki badań – cholesterol, cukier, wszystko wróciło do normy. Lekarz był zaskoczony!"
"Na keto naprawdę szybko leci! W 2 miesiące zrzuciłem 11 kg i czuję się najlepiej od lat."
"Idealnie dobrany plan – jem to co lubię! Pan Przemek wziął pod uwagę wszystkie moje ulubione produkty, czym byłam zachwycona. 🥑"
"Nigdy nie przypuszczałam, że dieta może być tak prosta. Stałe wsparcie i jasne wskazówki dały świetne efekty."
"Pełen profesjonalizm. Plan był dopasowany do mojego stylu życia i produktów, które lubię."
"Największą zaletą było codzienne wsparcie i szybkie odpowiedzi na każde pytanie."